ile czasu

[...] liga i wszyscy rywale sie do tego dostosowuja a w tym przypadku kluby z posostalych lig beda do przodu zawsze to ze zarobki zawodnikow wzrosly przez 10 lat z 1,1 miliarda do 1,8 nie dziwi wystarczy zobaczyc ile telewizja placi za prawa i jak ich ceny rowniez wzrosly przez ten okres czasu ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-09-11 18:42:29

[...] to trawić, inaczej wszystko utknie w jelitach, a ty będziesz się czuł jakbyś miał w brzuchu betonowy klocek. Po drugie słuchać organizmu, jeżeli nie wchodzi tyle żarcia ile wyliczyliśmy - to zjeść mniej, bo skończymy jak smok wawelski. Potrzeba czasu by rozkręcić metabolizm. Skoro nie możesz zjeść 6 duzych posiłków, to zjedz 5 średnich. [...]

[...] po sobie co jest dla mnie najlepsze i tak cwicze. W te 1.30 H dochodzi rozgrzewka, oraz worek (nie zawsze) Na treningu lacze duza grupe z mala. Ale to tez zaleznie od tego ile mam czasu i jaka energia danego dnia dysponuje. Staram sie sluchac wlasnego ciala. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ale chce też miec troche czasu wolnego, bo takto cały mój dzień to będzie jedzenie + praca + trening + sen a gdzie czas na reszte? dlatego też to biore jako powód stosowania gainera ile taki xpand kosztuje? właśnie spadam do pracy na 6 odezwe się jak wróce pozdrawiam :)

[...] w domu do 17:30, aż wyszedłem pobiegac... Nie miałem jakiegoś planu, bo od jakiegoś czasu, wiem, że to nic nie daję. Albo za daleko, albo za blisko.. Więc biegłem, nie wiem ile przebiegłem, biegałem ok. 15-20 minut, swoim tempem ;) Od dziś chyba zacznę sobie biegac, gdyż mogę się oderwac, chociaż na chwilę od tego trudnego życia :) Wbiegałem i [...]

[...] ćwiczący obok wygląda lepiej, jest napakowany, chucha i dmucha na hantle, przerzuca tony żelastwa, stęka, jęka lub wydaje inne dźwięki których można się czasem wystraszyć a my kilogramową hantelką ganiamy muchy. Dziś siłownia 3 razy w tygodniu to podstawa ;-) ale droga do sukcesu jeszcze daleka. Na ile starczy sił i cierpliwości zobaczymy.

[...] 40 min. i będzie ok...czy może lepiej najpierw odpocząć na tydz....i dopiero wrócić do biegania(czy tam truchtania?)z obcięciem czasu na 30/40 min. warto? A z tymi...po siłowym aerobami, pewnie tez lekko przegiełam bo wychodziło mi ok 35 min.+ marszem do domku ok godziny...czy zamordowałam moje mięśnie?...o ile je w ogóle miałam pozdddddrrrro

[...] Za wzrost czlowieka w 99 % odpowiedzialna jest genetyka - tego rodzaju wypowiedzi traktowalbym z przymruzeniem oka. Odzywianie i higiena zycia ma dosc istotny wplyw na to, ile sie bedzie mialo centymentrow. Przykladem moze byc porownanie ludzi z miast i ze wsi. Ludzie ze wsi srednio sa o kilka cm nizsi niz ich miejscy znajomi. To samo tyczy sie [...]

[...] od prewo do nieczego dobrego nie prowadzi. kiedys zeby sie pobudzic dochodzilo do sytuacji gdzie łącznie wychodziło mi ok 1g kofeiny jednorazowo i nawet nie chce myslec ile geranium (tolerancja budowana z pół roku). od jakiegos czasu przestałem i potwierdzam o dziwo da sie trenowac! a pre workout idzie w sytuacjach awaryjnych . problem teraz [...]

[...] I tak naprawdę od tego czasu zacząłem odczuwać ów znużenie. Co o tym sądzicie? Czy może obciąć sobie tłuszcze na rzecz węglowodanów ? Jak zawsze wszelkie sugestie mile widziane. W końcu dzisiaj idę do lekarza rodzinnego, czy pierwszego kontaktu. Sam już nie wiem tak to co chwila zmieniają, że nie idzie się połapać. Ciekawe na ile [...]

[...] takim cyklu i sie zregeneruja. Dodatkowo co mnie zachęciło to wygląd sylwetki o ktory wczesniej za bardzo nie dbałem bo tylko osiągi sie liczyły i sprawność, a lipo i oponka ile bym sie nie ciął to nie znika :) Aktualnie za tydzien bede na normalnej diecie tylko nie miałem kasy wczesniej zeby to dopiąć wszystko, no ale jest pewien uraz na [...]

Zależy ile im to czasu zajmuje, nie znam się na tym drążku.

[...] hantlem 12/10/8 progresja OKEJ .WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 12/10/8 progresja WYWAL TO pompki w podporze powtorzen i serii nie wiem ile ? DAJ PROGRESJE 15/12/10/8/6//10/15 ************************************************************************** Erg przedramiona 1. uginanie nadgarstkow pod i nachwytem [...]

Cwiczyłem jeszcze w II klasie LO 17 lat, ale dużo przerw było, brak diety, strata czasu. wywalilem kase na odżywki które nic nie dały bo nie bylo diety ;) Teraz 20 na karku, od 2 miesiecy cwiczę, staram sie stosować do Atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl Duzo czytam, ale doświadczenie małe... Teraz mam własną siłownię - Atlas ketlera z wyciągiem, [...]

[...] bo zanim przeprowadziłem się do Irlandii chodziłem na piłkę, jak się przeprowadziłem to ćwiczyłem parkour z akrobatyką no i teraz chciałbym poćwiczyć boks. Ten mój trening, który opisałem to zajmuje raptem z 45 minut dziennie, to nie jest aż taka tragedia, no ale kto wie, może okazać się za dużo. Więc co ile powinienem coś takiego robić?

Badanie wykonane 4 dni po zażyciu Ellaone, jak widac nie jest tak pieknie z tymi poronnymi jak mialo byc, progesteron o ile w ogole cos spadl dzieki temu to niewiele i problem dalej nie rozwiazany, moze dlatego tak slabo bo leci Deca, ale tego nie wiem bo zapewne nie bedac na nandro od dluzszego czasu nie bylo by z tym hormonem problemu, teraz [...]

Reakcje na co? Nie zaleznie ile bedziesz wczesniej cwiczyl i tak mozna spartolic koncowe ladownia co widac na zdjeciach. Koniu ma racje 180cm wzrostu i 60cm w udzie?????? Gdzie masz nogi???? Nie marnuj czasu na jakieś próby tylko rob mase mięśniową.

Dobry temat Przemku zapodałeś, dzisiaj skorzystałem z dania PAPAJA i zrobiłem sobie te pulpety czy kotlety z wołowiny, pychota!Chyba zajdzie diametralna zmiana w mojej diecie na dłuższy okres czasu, dobrze że masę robię to ładuje w siebie ile da rady hehe

Psychicznie bardziej osłabia mnie nieliczenie niż liczenie (teraz i tak kontroluję); a trening obecny ciągnę maksymalnie ile wskazała Marta (teraz 8 tydzień), bo nie miałam czasu grzebać na forum za nowym, ale i tak za chwilę mnie to czeka; ale jeśli uważasz, że to z DUPY pomysł, to oczywiście nie ma sprawy.

[...] i zmieniacie diete odejmujac 200kcal na rozklad 40/40/20 (procz Esther) Swoje aero zamieniac na sesje 15min piekla, czyli staracie sie przez te 15min przejechac maxymalnie ile dacie rade a na nastepnym treningu macie ten czas pobic, Tzn jezli bedziecie robic na wioslarzu to nie uznaje sredniego czasu sredniego na 500m wyzszego niz 2,15 dla [...]